下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘1熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用2核桃 核桃仁含脂粉蛋白质碳水化合。

香蕉之所以具有改善便秘的作用，是因为它体内含有大量的膳食纤维，从而就可以促进人体的消化速度，进而就达到了改善人们便秘症状的目的但是，在吃香蕉时要注意，要挑选熟透了的香蕉，否则是不能达到促消化的目的的2黑芝麻。

5每天早晨空腹喝淡盐水1杯约500毫升有利于通便但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝6喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很太极定痛丹和感冒药能一起吃吗好，有利于通便孕妇便秘吃什么食物好 1水分多的食物果汁牛奶清凉饮料2促进肠。

经常便秘的人，最好的办法就是吃红薯香蕉西瓜，南瓜宛喜科技太极定痛丹和北瓜这些都是通便的食物。

但是事实上香蕉是并不能治疗便秘的，因为参加里面的膳食纤维含量并不高，虽然香蕉的口感很软很滑，非常容易吞太极定痛丹是胶囊吗食，但是并不能起到润肠通便的作用那么既然香蕉不能治疗便秘，还有什么方法能够治疗便秘呢今天小编再来跟大家说。

便秘的话主要原因是因为饮食不当引起的，可能是吃的食物不容易消化，或者是吃一些辛辣刺激的油腻的食物引起的肠道负担较重，从而影响脾胃消化功能，导致胃肠蠕动功能减弱也有一些是因为老年患者气血虚弱，因为气血虚弱，体质比较。

2每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个3主食不要过于精细，要适当吃些粗粮4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用全天都应多饮凉。

润肠通便喝菊花茶和罗汉果茶比较好，菊花茶有清肝明目清热解毒疏散风热等作用而罗汉果有清肺利咽润肠通便等作用，这两种药物综合泡茶则可以润肠通便清肺下火普洱茶也有较好的润肠作用，并且它可以较好的暖胃而黑茶。