肝脏是人体的重要器官，是我们体内非常重要的解毒器官。肝脏有问题时，就会影响到全身的健康。因此，在日常生活中，我们应该多注意保护肝脏的健康。首先要戒烟戒酒；饮食清淡不油腻；不熬夜，保证充足睡眠；饮食定时、定量、不宜过饱、过饥、暴饮暴食；要吃一些有利于肝脏排毒的食物，如海带等含碘丰富的食物和新鲜蔬菜等。对于肝脏不好的人要多吃补肝护肝食物：

　　1、枸杞芽：枸杞50克洗净后放入锅内，加水适量煮熟，每日吃3次，连服5~7日。

　　2、菠菜250克（或芹菜50克）洗净后切碎榨汁饮用。功效：养血补肝，润燥滑肠。适用于头晕目眩、血管枯萎者。

　　3、白茅根煮水，取其根部30克煮水喝。功效：可用于治疗慢性肝炎及肝硬化；也可用于肝性昏迷等症。

　　4、鲜白茅根250克，煎汤服用。

　　功效：可用于治疗慢性肝炎，肝硬化，肝性昏迷等症。

　　5、鲜车前草100克（或荠菜30克），煎汤代茶饮。

　　功效：对慢性肝炎患者具有辅助治疗作用。

　　6、黑木耳泡发后洗净，煮熟拌蜂蜜吃。

　　功效：可用于肝火旺盛所致的目赤眼痛、口干烦躁等症。

　　7、鲜马齿苋150克，鲜藕250克（或荸荠250克）洗净，切片煮熟食用。

　　功效：可用于消化不良等症和慢性肝炎的辅助治疗。

　　8、鲜蒲公英根适量榨汁后饮用；对肝火旺所致的目赤目痛具有较好疗效，可酌情服用。

　　功效：可用于热太极定痛丹鹿骨蛇软胶囊病烦渴、吐血衄血太极定痛丹15元一盒、目赤肿痛等症；也具太极定痛丹鹿骨蝮蛇软胶囊功效有保肝护胃的作用。

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　　9、鲜土茯苓100克（或鲜品连皮100克）研为细末，每日2次分服或用其煎水代茶饮，可治肝硬化腹水等症；亦可用于急慢性肝炎；还可用于湿热黄疸等症。

　　10、茵陈50克（或茵陈60克）用清水煎服。