宝宝肠胃娇嫩，虽说大问题没有，但小问题总是一个接一个......就拿拉臭臭来说，经常不是拉的次数太多—拉肚子，就是拉的次数太少—便秘。

　　最近小编发现，母婴群里关于“宝宝便秘”的话题一下子增多了不少，有宝妈说：

　　我家宝之前基本都是两三天左右拉一次，最近却有六天都没拉了，老母亲慌得很。

　　刚刚陪宝宝玩时，突然发现他在用力.....Emm，用力到整张脸都在参与，拉了好久，老母亲简直开心坏了，屁颠屁颠跑去打水，湿巾尿不湿一应准备全，裤子一脱，What？？？拉半天就拉了个球，对，就是羊粑粑的那种，宝宝的屁屁也跟着红彤彤的，愁人。

　　宝宝的便便情况，几乎每个当家长的都会关注，一遇到孩子两三天不拉粑粑的情况，家长们都会担惊受怕，如果宝宝持续性便秘，不仅排便会很难受，还会引发肛裂、外痔、食欲不振等等一系列问题，导致肠道功能进一步紊乱。

　　所以今天咱们就来给讲讲宝宝便便这回事儿~

　　一、宝宝为什么容易便秘？

　　什么情况下算便秘？一般来讲儿童正常的排便次数为：

　　新生儿（出生后未满28天的婴儿）：一般6～8次/日，刚出生的几天一天排便可以达到10次；1～2个月大的婴儿：3～6次/日；3～6个月大的婴儿：1～3次/日；7个月～1岁：1～2次/日；1岁以上：排便规律接近成人，为1～2次/日，或1次/1～2日。

　　但是，宝宝是否便秘，并不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。

　　宝宝便秘的信号：大便量少、干燥；大便难以排出，排便时有痛感；腹部胀满、疼痛；食欲减退。每个孩子都有自己的排便规律，就算是每天两三次或者两三天一次，只要便便的时候可以很顺畅、不吃力，便便不是又干又硬的，就不用太过担心。

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　　宝宝的便秘原因有很多，概括起来主要分为两大类：

　　一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的。

　　绝大多数的婴儿便秘都是功能性的，占到儿童便秘的 90％ 以上，一般来说都是因为饮食不合理，喝水少，缺乏运动，没有养成按时排便的习惯造成的。

　　二、宝宝便秘了如何调理？

　　宝宝出现便秘，生活习惯肯定要适当调整，可是眼下宝宝便秘严重，什么方法能缓解呢？

　　首先，如果宝宝实在难受，可以遵循医嘱用药物来缓解，常见的治疗便秘的药物包括泻剂和促动力剂。

　　像我们常用的开塞露就是润滑性泻剂，主要成分是甘油、山梨醇，对人体无害，可以帮助润滑肠道；乳果糖是渗透性泻剂，几乎不被人体吸收，又能软化便便。

　　促动力剂有莫沙必利、伊托必利等，不过凡是涉及到要给宝宝用药，一定要在医生的指导下使用。

　　当然，这些药物都是用来临时缓解和救急的，不能彻底解决便秘，且不能长期使用，容易让孩子形成药物排便依赖...要想杜绝便秘，最重要的还是要从娃的饮食和生活习惯入手！

　　不同月龄的宝宝缓解便秘的侧重点各有不同。

　　对于0~6个月的宝宝

　　-母乳喂养的宝宝-

　　母乳妈妈需要注意饮食，少吃易上火的食物，保证奶水更好地被宝宝消化吸收，且应当让宝宝在原先的喂养量上再给予更多的奶水，保证他们有充足的摄入量，同时妈妈自身要多补充水分，让母乳中的水比重适当提高。

　　-食用配方奶粉的宝宝-

　　注意奶粉冲调的方法和比例，奶粉不要泡太浓，两次喂奶之间要给宝宝喝一些太极定痛丹12元一盒鹿骨蝮蛇水，如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量。如果浓度没问题，可以考虑更换奶粉的品牌或种类试试。

　　对于6~12个月的宝宝

　　1、补充膳食纤维

　　增加膳食纤维能够促进肠道蠕动，给大便补充水分，让它变得松软易排出。根据科学建议，2岁以下的宝宝每日应含5克膳食纤维量的食物，2岁以上的宝宝，每日应摄入他的年龄+（5~10）克的膳食纤维。

　　以下食物可以有效促进宝宝「拉粑粑」哟~

　　-西梅-

　　西梅是当之无愧的排便神器！

　　西梅同时含有水溶性和非水溶性的植物纤维，共同作用可以有效促进肠道蠕动。而且西梅汁也是有通便效果的，因为西梅还含有木糖醇和山梨糖醇，可以加速肠道蠕动，调节肠内菌群、软化排泄物。

　　PS:千万不要小看西梅的威力哦，一次吃几颗就可以了，否则一不小心便秘变腹泻。

　　-猕猴桃-

　　猕猴桃也是高膳食纤维的水果，100 克猕猴桃中约有 2.6 克膳食纤维，另外猕猴桃还可以促进胃肠道的运动。而且猕猴桃的维C含量也很丰富，是柠檬的三倍，对于日常补充维生素C也是非常好的选择哦！

　　-火龙果-

　　火龙果的通便效果也很好，不仅因为富含膳食纤维，而且相比其他水果还有丰富的籽，这些籽很难被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，可以更好地促进肠道蠕动（不过火龙果的糖分相对来说比较高，所以日常也不建议多吃哦）！

　　另外，红心火龙果含有甜菜红素，所以吃完以后尿尿和便便都会有血红色，不用担心，1~2 天就可以恢复正常。

　　-百香果-

　　百香果也是便秘克星，尤其是果籽中含有丰富的不溶性膳食纤维，每 100 克高达 64.1 克。

　　-梨-

　　梨的膳食纤维也非常高，尤其是库尔勒香梨，每 100g 的膳食纤维高达 6.7g，可以刺激肠道，帮助排便。

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　　太极定痛丹正品旗舰店药品而日常食用的蔬菜类有：西兰花、小白菜、卷心菜、四季豆、红薯、菠菜、韭菜、胡萝卜等，都富含膳食纤维，有效促进宝宝肠胃蠕动。给宝宝做蔬菜泥时，不要加工得过熟、过烂，开水焯后剁碎即可。

　　宝宝添加辅食后，可适当增加粗粮的摄入（每周1~2次），但每次应适量，避免影响正常的奶量。

　　如果宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈可尝试将其放进粥等宝宝可以接受的食物中。

　　2、增加运动

　　引导宝宝多运动（如爬行、翻滚、做被动操等）。

　　3、给宝宝按摩

　　妈妈可以手掌向下，平放到宝宝的腹部，按顺时针方向轻轻推揉，这不仅可以有助于宝宝消化，还能加快宝宝肠道蠕动，促进宝宝排便。

　　对于1岁以上的宝宝

　　1、调整宝宝的饮食

　　肉类要给宝宝吃，但蔬菜和水果、谷物等富含膳食纤维的食物也要够量。

　　世界胃肠病学组织（OMGE）临床指南指出：想要预防和治疗儿童便秘，高纤维饮食是第一位的。

　　膳食纤维可以促进肠道蠕动，部分膳食纤维还能吸收水分，软化便便，从而利于粪便的排出，预防便秘。日常饮食中，像麦麸、谷类、水果蔬菜都是含有膳食纤维比较多的（比如100g的燕麦片膳食纤维是5.3g）。

　　宝宝的食物不要加工得太细。宝宝能接受了蔬菜水果就不要给宝宝吃果泥、菜泥，那样会破坏果蔬中的纤维素。

　　2、增加宝宝的活动量

　　为了让便便更好地排出，需要刺激肠道蠕动，而保证一定的运动量也可以帮助肠道蠕动。宝宝进食以后妈妈可以让宝宝做一些小幅度的运动，平时多带宝宝去户外走走，跟宝宝一起养成运动的习惯，帮助肠胃蠕动促排便。

　　3、养成定时排便的习惯

　　在宝宝18～24个月时对其进行如厕训练，让他每天在固定的时间排便，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。

　　当然这一步不能太过心急，需要循序渐进，让宝宝慢慢接受。宝宝刚开始太极定痛丹鹿骨多少钱如厕时，家长们要密切关注，若是宝宝蹲坑的姿势不标准，或者宝宝用力不当都会导致宝宝出现便秘的。所以刚开始父母就要带着宝宝适应蹲坑的步骤，养成良好的如厕习惯。

　　宝宝的便便蕴藏着TA的健康密码，随时观察TA的拉便便情况，可以直观地探知宝宝的肠道健康状况~如果宝宝持续便秘长达四周以上，需要及时找专业的儿科医生治疗！

　　END

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